¿Cuál es el mejor ejercicio para mejorar la memoria?

Memoriza el orden de algunos objetos de casa. Recuerda la compra. Interpreta la hora de los relojes analógicos. Juega A lo que quieras. Escucha música y recuerda la letra. Actividad extra: cuenta cuentos. En Konexion Alzheimer tenemos una sección con materiales descargables, donde encontrarás nuestros cuadernos con ejercicios para la estimulación cognitiva. En estos cuadernos hay ejercicios para trabajar de forma específica la memoria de forma sencilla y en cualquier parte. ¡Descárgatelos!

La memoria es como un músculo: si no la usas, se atrofia. Con el paso del tiempo, es normal notar pequeños despistes, pero eso no significa que no se pueda mejorar. De hecho, existen ejercicios para ejercitar la memoria que activan distintas zonas del cerebro y te ayudan a mantenerlo joven, ágil y en forma. Ejercitar la mente tiene múltiples beneficios: mejora tu capacidad de concentración, retrasa el deterioro cognitivo, potencia tu creatividad y te permite aprender más y mejor. Lo mejor es que no necesitas horas al día ni métodos complicados, solo constancia y curiosidad. La música activa ambos hemisferios del cerebro. Escucharla te relaja y mejora tu estado de ánimo, pero tocar un instrumento requiere coordinación, memoria y atención. Es uno de los mejores ejercicios para fortalecer la memoria de forma divertida. Dormir mal afecta directamente a la memoria y a la concentración. Asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas y de tener una rutina de sueño estable. Medita para mejorar la atención y la memoria. La meditación no solo reduce el estrés, también mejora la capacidad de concentración y la memoria de trabajo. La curiosidad constante es el mejor motor para seguir ejercitando la memoria cada día. Las personas optimistas aprenden mejor, recuerdan más y disfrutan más del proceso. La curiosidad constante es el mejor motor para seguir ejercitando la memoria cada día. Cultivar una mentalidad positiva y abierta es esencial para mantener el cerebro joven.